②グー①パー頭からだげんきもん体操元気な体は元気な脳から♪シリーズNo1021【中級レベル】【上級レベル】グー【初級レベル】グー手と足が同じ動きグーグー手と足が違う動きパーグー左右の手足で反対の動きパー①両手、両足グー②両手、両足パー※①②の繰り返しを10回①両手グー、両足パー②両手パー、両足グー※①②の繰り返しを10回①右手パー、左手グー右足グー、左足パー②右手グー、左手パー右足パー、左足グー※①②の繰り返しを10回★☆☆☆★★☆☆★★★★効果!手と足、または右と左で違う動きをすることは、難易度が高く、脳では混乱が起こります。徐々に慣れて動きを学習する過程は、脳の活性化につながります。はじめはゆっくりと確実に動かし、慣れてくればスピードを上げてやってみましょう。①②①②パーグーパーパーパーパーグー 足の指が動きにくくなることで、つまずきやバランス不良が起こり、転倒の危険が高くなります。体操により足指の動きを維持することをおすすめします。 今回は、足指に加えて手の動きも使った脳トレをご紹介します。『足指、手指のグーパー体操』『足指、手指のグーパー体操』すこやか健康課 中祖直之
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