①③②④頭からだげんきもん体操元気な体は元気な脳から♪シリーズNo917【グーパー体操】【番外編：小顔になるマッサージ】閉じて開いて 左右の手でグーパーを交互に作るグーパー体操は脳を刺激することが知られています。その体操を少し複雑にしたものをご紹介します。また番外編のあごのマッサージは、あごの動きが軽くなることに加えて、小顔効果もあるため、ぜひお試しください。①②胸に当てた手はグー、前に出した手はパー。②は左右を逆にします。③④胸に当てた手はグー、横側に出した手はパー。④は左右を逆にします。※ ①～④を10回程度くり返します。① 両側のあごと頬の間にあるくぼみに親指を軽く当てます。② 指で軽く指圧した状態で、口を開いて閉じてを10回くり返します。Point!かけ声は「前・前・横・横」「前・前・横・横」（パーを出す手の方向）。10回間違えずに繰り返せるように挑戦してみましょう。慣れてくればスピードアップし、難易度を高くしてやってみましょう。効果!あごの筋肉の硬さがほぐれ、口の開閉が行いやすくなります。また、頬が細くなる小顔効果もありますので、施行後には鏡で変化をご確認ください。すこやか健康課 中祖直之『グーパー体操を少し複雑に』『グーパー体操を少し複雑に』
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