【スポーツ】10月分 総合体育館「教室・イベント」「トレーニングルーム」スケジュール

2021年10月1日

 

 総合体育館「教室・イベント」スケジュール  

より多くの皆様に健康づくりに取り組んでいただけるよう、体幹トレーニング教室や各種教室を開催しております。

自分の体力に合わせ、都合の良い時間、教室にご参加ください。 

 

 ★人気の「ストレッチ教室」の様子★

体の硬い方でも柔らかい方でもストレッチに一度、参加してみてください。

気持ちいいですよ!!

 

       IMG_3241[1].jpg IMG_3251[1].jpg      

    〔脚をもってのストレッチ!自分に合わせてできるよ〕         〔脚を上にあげてストレッチ。気持ちいい程度に♪〕

 

 

 ★「体幹トレーニング教室」の様子★

ベテランの方はもちろん、初めての方も一度、体幹トレーニングを体験されませんか??

初めはバランスボールに乗れなくても乗れるようになります。気軽に参加してください。

 

   夜 小学生ランジ.jpg  

           〔体幹教室の様子〕

 

★「朝さんぽ」の様子★

毎週土曜日の朝8:30から1時間程度、琴浦町内を海・山・季節の花等を見ながら散歩しています。

初めての方も、親子での参加も大歓迎ですので、気楽に参加してください。

 

   IMG_3226[1].jpg   白彼岸花.jpg                           〔天気がよく青空がきれい♪〕            〔さんぽの途中には、こんなきれいな花にも出会えますよ~〕

 

★「にこにこスポーツ」の様子★

今年度からスタートした「にこにこスポーツ」です。体を動かしたい方、運動が苦手な方でも参加できます。

一度スポーツの体験に参加してみられませんか??

 

 大翔君浮く.JPG   

   〔ボッチャ:喜ぶ男の子・悩む女の子〕               

 

   参加にあたってのお願い>

 

・参加は町内者及び在勤者、トレーニングルーム利用者とします

・マスクの着用にご協力ください。利用中、息苦しい場合は鼻を出してご無理のないようにお願いします。

・発熱のある方は参加できません。

・使用後はマット、バランスボール等用具の消毒にご協力をお願いします。

・感染状況等により急遽中止にする場合があります。

 

 

「教室スケジュール」はこちらをご覧ください →       教室カレンダー(R3.10月).pdf(207KB)

 

「体幹トレーニング教室【初級】の様子」はこちら → 貼紙(初級コース)2021.3.pdf(1MB)

 

 

 

 「トレーニングルーム」スケジュール

トレーニングルームで体力づくりはじめてみませんか?

初めての方も気軽に来て下さい。 

  

<感染予防対策についてのお願い>

利用者の皆様に安全に気持ちよくご利用いただくため、引き続き感染予防対策をとりながら実施しておりますのでご理解とご協力をお願いします。

 

1. マスクの着用にご協力ください。利用中、息苦しい場合は鼻を出してご無理のないようにお願いします。

2. 受付時に、必要事項にご記入ください。

3. 入室前に手洗いを20秒以上行い、入口でアルコール消毒を行ってください。

4. 大声などでの会話はご遠慮ください。

5. 利用後は、各自でマシンのアルコール消毒を行ってください。

6. 咳、発熱がある方、腹痛、下痢等の症状がある方はご利用できません。

7. ドリンクはフタ付き容器でお願いします。

  

  ※上記が守れない方は、退室していただく場合があります。

 

・各自でアルコール消毒をお持ちいただける方はご協力ください。 

・換気のため窓を開けており、室温管理が難しくなりますがご了承ください。

・感染状況等により急遽利用を中止にする場合があります。

 

 

  谷川コンディショニングコーディネーター・町民トレーナーのスケジュール

       

 日程等詳しくはこちらをご覧ください →  10トレーナーシフトカレンダー(R3.10月).pdf(182KB)

 利用についてはこちらをご覧ください   利用規則 2021.4.22修正.pdf(445KB)

 

   ※谷川コンディショニングコーディネーターについては、体幹教室・朝さんぽ等で不在の場合があります。

   ※日程等が変更になる場合があります。

 

 <利用料金>町内110円・年会費3,300円 / 町外220円・年会費6,600円

 <持ちもの>室内専用シューズ、スポーツウェア、飲み物(フタ付き容器)、汗ふきタオル

   ※高校生以上からご利用いただけます。

 

ベンチプレス.JPG  025レッグエクステンション.jpg 

 数種類のトレーニングができる総合マシン             レッグエクステンション

 

030トレッドミル.jpg  025エアロバイク (2).JPG

  人気の有酸素運動マシン(トレッドミル)        人気の有酸素マシン(エアロバイク)

 

フリーウエイト.JPG   024レッグプレス.JPG

      フリーウエイトエリア             初心者も安心のパワーリハビリマシン

 

028開脚.jpg  026ダンベル.jpg

      パワーリハビリマシン                 ラバーダンベル

 

023マット.jpg  スミスマシン.JPG 

       ストレッチコーナー                                レールに沿ってバーベルが動く スミスマシン

 

ベントレックアブドミナル.JPG ロッカー.JPG

     アブドミナルボード(腹筋台)          トレーニングルーム内にロッカーがあります 

  

更衣室 - コピー.JPG IMG_2825.JPG

  更衣室にはシャワールームもあります(1回100円)          マシン利用後には消毒をお願いします

 

 

 ・指  導 者  谷川哲也コンディショニングコーディネーター、岩崎政雄町民トレーナー等

・対    象  小学生以上の町内者・在勤者(無料) ※小・中学生は保護者同伴のもと一緒に参加して下さい。

       町外者はトレーニングルーム利用者に限ります(有料) 

・持ちもの  屋内専用シューズ、スポーツウェア、飲み物(フタ付き容器)、汗ふきタオル

       ヨガマット(お持ちの方)、アルコール消毒等を用意できる方はご持参ください。       

・申    込  事前申込不要(一部除く)

       教室当日、総合体育館窓口で受付をしてください。

      (都合の良い日だけでも参加していただけます)

   

 問合せ先 琴浦町総合体育館 

      電話 52-2047・FAX52-2037

地図

お問い合わせ

総合体育館
電話:0858-52-2047
ファクシミリ:0858-52-2037