琴浦町を歩こう!(みんなでノルディックin中部 ノルディックウォーキングのすすめ)

2013年1月8日
ノルディックウォーキングとは?

 

今、ウォーキングのひとつの新しいスタイルとして日本でも愛好者が増えているのが、“ノルディックウォーキング”です。

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って行うウォーキングで、もとは北欧のクロスカントリーのスキーチームが夏場の体力維持・強化トレーニングとして野山を駆け回ったのが始まりと言われています。

ポールを使うことにより下半身だけでなく上半身も動かされるため、通常のウォーキングよりも消費カロリーが多く、また、ひざや腰、足首といった下半身への負担も軽減されることから、全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を疲れをあまり感じることなくより長い時間行えるとして人気を集め、世界中で普及しています。

中部地区でも健康増進や年齢性別を問わず気軽に楽しめるレジャー・スポーツのひとつとしてノルディックウォーキングを楽しむ方が多く、大会なども盛んに行われています。

さあ、みなさんもはじめてみましょう!!

 

 

 

琴浦町および中部市町のノルディックウォークコースの紹介

 

 

琴浦町の名所を巡るコース(全3コース)

 

コース名称 コース紹介 距離 カロリー消費量の目安 みどころ マップダウンロード
潮風コース
難易度  1  ★ ☆ ☆ ☆ ☆
漁港の歴史と自然を味わえる散歩コースです。 3km およそ150~200キロカロリー 花見潟墓地、菊港・波しぐれ三度笠、神崎神社など 潮風コース(4.0MBytes)
古布庄巨木コース
難易度  2  ★ ★ ☆ ☆ ☆
山里の自然のなかを散策しながら巨木に会うコースです。 7km およそ400~450キロカロリー 伯耆の大シイ、転法輪寺の大イチョウ、転法輪寺、転法輪寺の大イヌグスなど 古布庄巨木コース(2.42MBytes)
琴の浦コース
難易度  4  ★ ★ ★ ★ ☆
寄せては返す波の音と潮風を感じながら歩くコースです。 10km およそ600~650キロカロリー 花見潟墓地、菊港・波しぐれ三度笠、神崎神社、ポート赤碕、八橋海岸など 琴の浦コース(4.03MBytes)

※カロリー消費量は、体重60kgの人が歩いた場合を想定し算定しており、あくまでも目安です。

 

 

琴浦町と周辺市町を周回するコース(全3コース)

 

コース名称 コース紹介 距離 カロリー消費量の目安 みどころ マップダウンロード
大栄~赤碕40kmコース
難易度  5  ★ ★ ★ ★ ★
かなり経験を積んだ上級者向けのコースです。 44km およそ2,500キロカロリー

・琴浦町

道の駅ポート赤碕、諏訪神社、旧中井旅館、江原酒造本店、風車(風力発電施設)など

・その他市町

コナン通りなど

大栄~赤碕コース(3.22MBytes)
赤碕~松崎50kmコース
難易度  5  ★ ★ ★ ★ ★
かなり経験を積んだ上級者向けのコースです。 50km およそ3,000キロカロリー

・琴浦町

花見潟墓地、菊港・波しぐれ三度笠、神崎神社、ポート赤碕など

・その他市町

JR倉吉駅、大平山、馬ノ山、東郷羽合臨海公園など

赤碕~松崎コース(3.63MBytes)

中部周回100kmコース
難易度 10

★★★★★★★★★★

特別なイベント用コース。約100kmの超ロングコースです。 100km およそ5,500キロカロリー

・琴浦町

菊港・波しぐれ三度笠、八橋海岸、道の駅ポート赤碕など

・その他市町

道の駅大栄、三朝温泉、東郷湖、東郷温泉、羽合温泉、ハワイ海水浴場など

中部周回コース(4.93MBytes)

 ※カロリー消費量は、体重60kgの人が歩いた場合を想定し算定しており、あくまでも目安です。

 

 

その他のコース

みんなでノルディックin中部
(クリックすると中部総合事務所福祉保健局のホームページに移動します。新しいウィンドウまたはタブで開きます。)
倉吉市・三朝町・湯梨浜町・北栄町の名所を巡るコースも確認できます。

また、ノルディックウォーキングの方法や効果、靴選びのポイントなど役に立つ方法が掲載されています。

 

 

お問い合わせ

子育て健康課
電話:0858-52-1705
ファクシミリ:0858-49-0000